上州三峰山

標高　1,122.5m
山行日 2010年 4月 4日（日曜日）　　　 個人山行　　2名
行　程 前橋(9:30)===駐車場(10:40)---河内神社(11:00)）---三峰沼分岐(12:30)---山頂(13:20〜14:00)---駐車場(16:10)　
≪地図≫

　3月18日に肉離れを起こしてしまった。原因は前日夜、足腰を鍛えるため普段走っていないのにジョギングをし、ふくらはぎを痛めてしまった。
風呂でマッサージをしたのだが、翌日仕事で重い物を持ったとたん足が“ギクッ”と音を立て、痛さで歩くのがやっとの始末。肉離れは初めての経験です。
整形外科に飛んでゆくが、電気治療やマッサージをしても時間がたたないと治らないという。上州武尊山、谷川雪上講習は 行けず、雨ヶ立山もキャンセルに･･･
　半月も経ったので医者に尋ねると、リハビリがてら山へ行ってもよいと言われ、痛み止めの薬をもらい高低差の少ない上州三峰山へ家内と一緒に出掛ける。
　足を痛めた者と標準の1.5倍掛る女房とのヤジキタ山行です。


個人山行だと時間がルーズに
赤城高原でお弁当を購入し、駐車場に着いたのが10時40分。
まもなくパラグライダー用のモノレールがある。これに乗って行きたいです。


暫くすると河内神社にでて、安全祈願しお賽銭投入しました。
ここに来るまでにもう足は少し痛い



裏手のパラグライダー離陸地です
ここから飛び立つのは気持ちいいでしょう


尾根に出ると緩やかになり赤松帯の道を行く。起伏が少ないので歩くのに楽です。

三峰沼分岐に12時30分、だいぶ時間が掛った。お腹も空いたので赤城高原で買った揚げパンを食べる。雪もあったが所々で歩くには苦にならない。
ブナ林の道は気持ちいいです。


山頂に着いたのが午後1時30分
やっと着いた思いです。亀の山行はノンビリ、ノンビリです。
赤城高原で買った蟹寿しで遅いお昼にします。

＜山頂から谷川岳を望む＞

午後2時に下山開始、のんびり
コーヒーを飲む時間無し。
家内には「山は12時には下山するものだ」っと何時も言われる。


三峰沼には寄らず真っ直ぐ戻ってくる。パラグライダー離陸地に寄ると、イヌの様な動物らしきのもが？？　5ｍ位近付くと少し逃げた。カモシカです、山で出会うのは初めてでした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜今回の山行＞
　　　　　　　　駐車場から山頂まで高低差300ｍでしたが、傾斜がきつくなると足が痛くなる。
　　　　　　　　ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）を伸ばすとちょと辛い感じです。
　　　　　　　　リハビリと思って登ったのですが、まだきつい山は無理なようだ。徐々に慣らしてゆこう。
　　　　　　　　近い山でもお昼には下山するような時間配分に心掛けよう。